SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Witajcie jako że jestem już pod koniec mojego cyklu przyszedł czas na Clen ( chińczyk ) Jako że pojawia się dużo negatywnych opinii odnośnie clenu i samych aero po cyklu jakoby że spalają zdobytą masę mięśniową. Ja opisze co się dzieje u mnie bo to moje 3 podejście pod clen i zawsze reaguję na niego tak samo ( 2 razy nie skończyłem odstawiłem po [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7752 Data: 2011-08-16 20:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Mam zamiar zrobić 1 cykl na propionacie. Chciałbym aby wyglądał on jak startujący samolot. Zaznaczę że zależy mi bardziej na sile niż na przyrostach. 4 tygodnie 50mg e2d 4 tygodnie 75mg e2d 4 tygodnie 100mg e2d 4 tygodnie 100mg e2d Chciałbym zacząć tak ponieważ obawiam się tego 1 razu :), troszkę, bardziej o włosy. 1 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2016-10-20 07:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • padaczka w sportach walki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] odmiane która da sie wyleczyc jesli bierze sie leki w chwili obecnej mam szanse je całkowicie odłożyć i normalnie żyć,ale moje pytanie jest takie chciałem z kyoka przejsc na cos innego kick boxing bądz MMA ze wzgledu na wszechstronnosc bardzo mi sie podobaja, moim marzeniem od dłurzszego juz czasu jest jechać na zawody w kyokushin lub własnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7326 Data: 2008-06-06 19:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15(16) lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15 lat (rocznikowo 16). Chcialbym abyscie to Wy uzytkownicy ktorzy juz w tym troche siedzicie ulozyli mi plan treningu. Do dyspozycji mam: ciezarki (3kg) sprezyne i takie cos do uciskania (dlon). O treningu mam 0 pojecie wiec... Dotychczasowo (jakies 5dni) trenowalem tak: 10 pompek ciezarki (20x) - "ataki" / "podnoszenie do gory" / "na biceps" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2010-06-20 23:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA by jarcow

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam wszystkich! Nazywam się Jarek (rocznik 79) i kilka osób może mnie kojarzyć z innych for ("komunistycznego" i "czarnego"), gdzie już obecnie się nie udzielam, ale mniejsza o to ;-) Po wakacjach wziąłem się trochę w garść i postanowiłem zrzucić trochę zbędnego sadła %-) Ruszyłem 1 września z wagą 99,9 kg i 95,5 cm w pasie. W dniu dzisiejszym [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2014-10-13 16:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na regnerację

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuję 2 razy w tygodniu kicboxing (wtorek i piątek), w środy dodatkowo boks i myślę jeszcze w któryś dzień dorzucić siłownię. W soboty sobie biegam na krótkie dystanse (3-4km). I potrzebuję czegoś żeby wspomóc regenerację, przy tak silnym obciążeniu fizycznym organizmu. Biorę ZMA, planuję kupić Ashwę i co jeszcze mogę kupić? Czytalem coś o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2018-03-24 20:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to 140 -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:neiwiem PYTANIE: a wiec tak planuje 3 cykl z deci i prolo i mete 1-4 meta 30 ed 1-10 deca 200 mg e7d 1-11 prolo 100 mg e5d jak cos prosze poprawic moj cykl ( czy dawki nie za male czy cos bo sie zastanawiam czy dac prolo 200mg ):) ale glownie pytanie ma sie jaki odblok i z czego zastosowac :) Pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2009-06-11 22:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Kreatyna czy coś innego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Siema, potrzebuję jakiś supli myślałem nad białkiem + kreta. Treningi mam dopięte, trenuję SW oraz w domu, hantle drążek itp... a od przyszłego miesiąca już na siłce bd trenował. Z dietą jest tak, że nie mam wyliczonych kcal lecz jadam zdrowo ok 6x dziennie. Piszą, że białko tylko do uzupełniania białka w diecie, a ja nie wiem czy mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-09-23 21:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leki : Serevent i Flixotide (oba wziewnie) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: z wiekiem sporo wlosow ubylo ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie cos kolo ~2400 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: w zasadzie nie probowalem nigdy podchodzic do "rekordow" -klata: 120 x 2 -martwy ciąg: 160 x 4 -przysiad: 140 x 8 Pytanie jak w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 2011-01-06 15:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry taki trening na redukcję?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jako, iż nie mam czasu na trening, a że trochę mi przybyło, pokombinowałem i stworzyłem coś takiego. Chciałbym uzyskać spalenie tk tłuszczowej i ładną sylwetkę (wiecie, wyrzeźbione ramiona, ładna klatka, koloryferek też mile widziany). Kiedyś ćwiczyłem, ale przestałem, bo po 1 ćwiczyłem bez jakiegokolwiek nadzoru (sam na domowej ławeczce, w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-10-27 10:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka fatu, pomoc dla nieogara :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Mam zamiar rozpocząć rzeźbę i potrzebuje porad i sprawdzenia tej oto diety redukcyjnej: DIETA 1. 7:00 30g owsianych 7:30 reszta śniadanka: owsiane, jajka, oliwa, mleko, pomidor, ogórek, papryka 2. 10:30 migdały, ryba z pary, jakieś warzywka 3. 14:30 (przed treningowy) ryż brązowy, pierś z kuraka, olej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2010-03-29 19:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dietka w zyciu do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak wyszlo mi ciut wiecej... co do b/t/w na mase ciala to ulozylem wedlug starych tematow sfd w dziale odzywianie czyli jest jakos 2,3 g bialka na kg, ciut ponad 5g wegli, cos kolo 1,3-1,4g tluszczu... (przepraszam ale slabo to ogarniam, jestem humanistą :-D) Ogolnie stawiam bardziej na żarelko niz na odzywki bo wydaje mi sie ze lepiej na tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2013-03-30 04:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o parę porad (treningi na tydzień)

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć Potrzebuję kilku wskazówek dotyczących treningu i (mimo iż to mój pierwszy post) mam wrażenie że tutaj je otrzymam za co z góry dziękuję ! Kilka danych: wiek 34, waga 115, wzrost 184 Od dwóch lat uprawiam jogę (amatorsko) 2x w tygodniu. Sęk w tym że coraz bardziej przeszkadza mi bęben którego się dorobiłem i ogólnie spora nadwaga. Od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-04-15 23:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja+ pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat ,mój cel to redukcja minimum 8 kg mam wzrost 180 i waze 88-89 kg chce spasc do 80 , obwod kaltki chyba 98 a brzucha okolo 100. Mam zakupiony sprzet do cwiczen tylko diety brak. Probowalem coś sobie ulożyć ale coś mi to nie idzie (nie piszcie ze jestem jakims *****em ) mam dostep do bialka ale to chyba wlasnie na przyrost a nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2011-08-26 02:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ktora strony, do gory czy na dol ukladac fryz, moze moglby mi ktos pomoc? zamieszcze 2 foty ktore zrobilem 5min temu tak na szybko wiec prosze bez obrazy i nie kierowac sie niczym w tle. ps nie chce miec zbyt ktorkich jak np 3mm wlosow, wiec takie cos odpada. pozdro i prosze o szybko pomoc. to moj pierwszy artukul wiec rposze o wyrozumialosc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7989 Data: 2010-11-09 18:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam poruszam taki temat,czy wy tez tak macie ze jak patrzycie do lustra i wgl to jest gites i fajnie wyglądasz,a jak robisz sobie zdjęcia to mizernie i wszystko lipnie wychodzi, jak myślicie to wina światła rozszerzenia obrazka czy coś innego?, bo niektórzy zmniejszają lub naciągają foto by wyglądać lepiej,bo tak nie wyglądaj na serio, i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2012-04-22 20:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia do domu

    Temat
    Polacy za granicą

    Hejka na wstępie chciałbym się przedstawić ponieważ to mój pierwszy temat, post miło mi was powitać i myśle że zagoszcze tu na dłużej bo wydaje się to być bardzo dobre forum teraz pozostało mi czekać jak jest tutaj z pomocą myśle że fachowców tutaj nie brakuje więc licze na waszą pomoc. Tak jak w temacie ,krótko na temat mieszkam w UK na stałe i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2010-10-06 18:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na wzrost??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, więc prosto z mostu. Mam 15 lat 170cm i warze 70kg. Nie wiem czy to normalny wzrost jestem najniższy w klasie, i od jakiegoś czasu nie urosłem jakoś bardzo, więc moje pytanie brzmi tak: czy są jakieś sposoby żeby urosnąć w górę? Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, ale wykonuje takie ćwiczenia że nie powinny zaszkodzić, konsultowałem się z [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 2011-11-08 20:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam tak jak by problem.Chodzę na siłownię i od pewnego czasu tak jak by nie było efektów jak bym stanął w miejscu.Ważę mało jak zaczynałem ważyłem w granicach 58kg teraz to około 65kg i jakoś się zatrzymało nie widzę efektów tak jakby mi mięśnie przestały się rozwijać wiem też że trzeba ciężko pracować i nic od razu ale macie może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2014-05-26 13:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, więc tak... mam prawie 16 lat (kończone w czerwcu), licze sobie 181cm wzrostu i 71kg wagi, z siłownią miałem tyle do czynienia co z baletem, czyli wcale, ale mówi się że 16 lat to najlepszy wiek żeby zacząć coś robić w tym kierunku i zabrać się za swój worek mięsa. No więc chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia dla takiego KOKSA jak ja, nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2008-02-18 01:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)